Trong cuộc sống ngày nay, người ta đã chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp cho bản thân. Giảm cân là một phương pháp truyền thống và tiết kiệm để thực hiện mục tiêu trên. Hôm nay, cùng tìm hiểu về công dụng và thành phần của sữa hạt nhà DOC với người giảm cân nhé!
1. Giảm cân, nên được hiểu như thế nào?
Giảm cân là một quá trình mà chúng ta làm giảm đi khối lượng của cơ thể. Quá trình giảm cân có thể được đánh giá qua sự mất đi của lượng chất lỏng trung bình, mỡ cơ thể, mô mỡ, khối lượng thịt nạc…Đơn giản hơn, có thể hiểu giảm cân là quá trình mà lượng năng lượng mà chúng ta nạp vào cơ thể ít hơn lượng mà ta tiêu hao trong ngày.
Giảm cân thường được thực hiện với mục đích cải thiện sức khoẻ và làm đẹp cho bản thân. Hiện nay, giảm cân có nhiều phương pháp khác nhau, phổ biến nhất là ăn kiêng, tập thể dục thể thao và thẩm mỹ. Tuy nhiên, có nhiều người hiểu nhầm hoạt động ăn kiêng với nhịn ăn, và cố gắng sử dụng các loại thực phẩm chức năng không đảm bảo chất lượng nhằm ép cân nhanh chóng. Điều này không được khuyến cáo trong y khoa bởi mức ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của chúng ta.
2. Chúng ta nên giảm cân như thế nào để đảm bảo sức khỏe?
Ta cần phân biệt được rằng ăn kiêng khác với nhịn ăn, bởi cơ thể vẫn cần năng lượng để hoạt động trong ngày. Bạn có thể sử dụng các chế độ ăn khác nhau như ít calo, low-carb, keto, … Tuy nhiên ta cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn phù hợp với bản thân.
Bên cạnh việc ăn kiêng, việc kết hợp tập thể dục thể thao là rất quan trọng, bởi khi tập thể dục, năng lượng trong cơ thể được tiêu hao nhanh hơn rất nhiều so với bình thường, làm cho bạn nhanh chóng giảm xuống được mức cân nặng mong muốn.
3. Các loại thực phẩm phổ biến được dùng trong các chế độ ăn kiêng
Rau củ quả: Các loại rau củ thường được sử dụng có thể kể đến như bông cải xanh, cà chua, dưa chuột, khoai lang, … Những loại rau củ này có ưu điểm là lượng dinh dưỡng dồi dào, nhưng lại ít calo, đồng thời mang lại cảm giác no lâu
Thịt nạc: Lượng protein tuyệt vời đi kèm với lượng calo hợp lý và ít chất béo. Điều này là rất quan trọng bởi lượng protein này giúp ta bảo vệ cơ bắp trong việc giảm cân, cũng như hạn chế được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Trong quá trình ăn kiêng, chỉ nên kiêng thịt mỡ, không nên cắt bỏ hoàn toàn thịt nạc khỏi chế độ ăn hàng ngày.
Trứng: Một nguồn cung cấp protein tốt khác, đi kèm với giá thành rẻ và cảm giác no lâu, phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên trong trứng có nhiều cholesterol, sử dụng nhiều dễ mắc các bệnh tim mạch.
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, macca, … có lượng protein cao, hàm lượng carb thấp, nhiều chất xơ và cung cấp các chất béo tốt. Đồng thời các hạt này rất tốt trong việc kiểm soát đường huyết trong cơ thể
4. Sữa hạt nhà DOC có công dụng như nào với người giảm cân
Sữa hạt nhà DOC có thành phần 100% tự nhiên, gồm: Gạo Lứt, Yến Mạch, Hạnh Nhân, Óc chó, Macca, Hạt sen, Đậu phông, Đậu hà lan, Đường Cỏ Ngọt, Bột kem không sữa. Như đã nêu trên, đây là những loại thực phẩm rất tốt cho người giảm cân, được nhà DOC nghiên cứu và chọn lựa một cách kĩ lượng để có hiệu quả tốt nhất cho người sử dụng.
Qua bài viết, ta có thể thấy được sữa hạt nhà DOC là sản phẩm rất phù hợp với người giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng để biết có phù hợp với bản thân hay không. Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn kiêng kết hợp với tập thể dục để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
Tìm hiểu thêm về sữa hạt phát triển bởi bác sĩ DOC Việt Nam.
Một số bài viết có thể hưu ích cho bạn:
Granola DOC và sức khỏe tim mạch
Người ăn kiêng có nên uống sữa hạt không?
Mối liên quan giữa béo phì và đái tháo đường
